Wat is een burn-out?
Een burn-out is het eindpunt van een lange periode waarin je overmatige stress hebt ervaren en waarbij je onvoldoende voor jezelf hebt gezorgd. Een burn-out is in de eerste plaats een energiestoornis. Je kan het zien als een batterij die volledig is leeg gelopen omdat deze teveel gebruikt en onvoldoende opgeladen werd.
Hoe herken je een burn-out?
- Complete uitputting
- Problemen met het denken
- Problemen met de emoties
- Onverschilligheid of cynisme naar het werk en twijfelen aan eigen kunnen
Volgende klachten kunnen voorkomen: - Lichamelijke en emotionele uitputting
- Het gevoel hebben het allemaal niet meer aan te kunnen
- Fouten maken en minder efficiënt werken
- Lichamelijke klachten: hoofdpijn, spierpijn, maag-darmklachten…
- Concentratie- en geheugenproblemen
- Slaapproblemen
- Hyperalert zijn en niet meer tot rust komen
- Snel geïrriteerd of gefrustreerd zijn, boos of zelfs agressief
- Angsten of paniekaanvallen
- Hopeloosheid
- Emotionele onstabiliteit
- Sneller en meer naar genotsmiddelen grijpen zoals alcohol,…
- …
Wat kan Gezondheid & Groei je bieden?
Je kan bij mij terecht voor begeleiding bij/behandeling van een burn-out. Je kan ook terecht bij een nakende burn-out of preventief, als je (nog) niet in een burn-out zit en wil voorkomen dat je in een burn-out terecht komt. In onze adrenaline maatschappij is het belangrijk om ons zo goed mogelijk te wapenen tegen stress en burn-out.
Over het algemeen geraak je moeilijk uit een burn-out zonder professionele hulp. Een burn-out is vaak complexer dan enkel ‘overwerkt’ zijn. In een eerste fase richten we ons op het opladen van je batterij. Daarnaast bekijken we hoe je burn-out ontstaan is en van daaruit ontwikkelen we je unieke traject. Bij Gezondheid & Groei gaan we voor een totaalaanpak van burn-out: een bundeling van het fysieke, het psychische, het cognitieve, het sociale/maatschappelijke welzijn en persoonlijke ontwikkeling.
Ik heb jarenlange ervaring in het begeleiden van patiënten met burn-out als arts. Daarnaast heb ik bijkomende opleidingen genoten en ben ik lid van de Vlaamse Vereniging voor Stress- en Burnoutcoaches (VESB).