Wat is hartcoherentie?

Hartcoherentie is een wetenschappelijk onderbouwde methode waarbij je door middel van een eenvoudige ademhalingstechniek je hart in een bijzondere staat gaat brengen, de zogenaamde ‘veilige modus’. Vanuit deze modus zendt je hart signalen naar je brein dat het veilig is en dat brengt balans in je zenuwstelsel. Deze balans kunnen we meten door middel van biofeedback.

Wanneer kan je hartcoherentie gebruiken?

  • Bij stress en burn-out
  • Voor het vinden van innerlijke rust
  • Voor het opbouwen van veerkracht
  • Bij angsten en hyperventilatie
  • Voor een betere slaap
  • Voor betere concentratie en focus
  • Voor een verandering van gedrag en denken in positieve zin, het versterken van je emotionele balans
  • Om het creatief denken te bevorderen
  • Om beter te presteren
  • Voor een bloeddrukverlagend effect en effect op stress-gerelateerde hartritmestoornissen
  • Voor een ondersteunend effect bij regulering van bloedsuiker
  • Voor de regulering van lichaamsgewicht (bij emo-eten)
  • …

Wat kan Gezondheid & Groei je bieden?

Een hartcoherentietraining kan onderdeel zijn van een ander coaching traject, maar kan ook apart gevolgd worden. Het klassieke traject is een intake gesprek gevolgd door 4 sessies hartcoherentietraining van 45 minuten verspreid over 8 weken:

Sessie 1: Hoe werkt jouw zenuwstelsel? Wat doet stress met mij? Wat is de invloed van de ademhaling? Hoe kan ik ‘’onthaasten’’?

Sessie 2: Hoe kan ik mijzelf in balans brengen? Wat is hartcoherentie en de functie van het hart? Hoe kan ik thuis zelfstandig meten of het zenuwstelsel in balans is?

Sessie 3: Wat is de rol van hormonen en wat is de invloed van emoties? Hoe kan ik een betere emotionele beheersing bekomen en veerkracht opbouwen?

Sessie 4: Hartcoherentie in je dagdagelijkse leven: tips en tricks bij acute en toekomstige stress, conflicten, faalangst…

Ik ben gecertifieerd hartcoherentiecoach en heb ervaring in het aanleren van hartcoherentie aan patiënten en de begeleiding van bovenstaande aanleidingen die reden kunnen geven tot het volgen van een hartcoherentietraining.